養生季｜小暑養生適當出汗 空調溫度不能太低

隨著小暑節氣的到來，天氣也越來越熱，人體新陳代謝也加快了不少，所以這個時候我們應當適當養生，那么小暑的時候大家如何養生比較好，一起看看吧。

      小暑到來，天氣越來越熱，人們也越來越容易出汗，但是由于空調的普遍應用，長期處于空調環境中的人群，汗腺幾乎被閑置起來，到了該出汗的季節不出汗，這樣對我們的健康影響是比較大的，從順應四季變化和生命規律出發，該出汗時就出汗，這樣才更健康。

熱空調

      小暑的時候我們還要注意，在這時候大家吹空調的時候應該對溫度有了解，這時候我們將空調調節到25℃～26℃，此為人體較適宜的溫度，且可避免由于室內外較大溫差給人體帶來的不適，又節能環保，在小暑的時候我們如果可以合理選擇運動，這樣對我們健康有所幫助，這樣對預防中暑情況有所幫助，可以很好的幫助我們改善小暑容易產生的中暑等問題，有效避免室內外溫差大的情況，而產生更多的身體不適。

      所以小暑養生該出汗時就出汗，這樣有利身體排毒，同時大家也應該注意吹空調的方式方法，溫度不能太低。