你身邊的健康正能量

　　膝蓋疼、關節響

　　還能繼續鍛煉嗎?

　　這是麥片們經常問到的問題

　　這次我們就來詳細說說

　　深蹲時，有些朋友的膝蓋

　　會發出“咔咔”的清脆彈響

　　這在臨床上被稱作“彈響膝”

　　有生理性和病理性之分

　　正常情況下

　　膝關節的關節囊內都是負壓

　　骨頭都被吸住

　　運動時，骨頭一松就會激蕩空氣

　　很像那種吸盤

　　黏上之后一拔下來

　　就會有啪一聲

　　此外

　　有些朋友的手骨、腰椎

　　也能發出彈響

　　多半時候，是因為我們長期保持一個姿勢

　　關節處于偏態

　　一旦活動，關節恢復正常

　　就會出現生理性的“彈響”

　　這是沒有傷害的

　　但是

　　如果關節長期處于某種姿勢

　　骨骼與組織出現黏連

　　你一活動

　　骨頭活組織之間發生摩擦

　　就會產生病理性的“彈響”

　　這就有健康隱患了

　　1. 生理性彈響：很少發生，且響過一次之后，就要過很長時間才會再次出現，而且感覺很舒服。

　　2. 病理性彈響：發作頻繁，并可能伴有紅、腫、熱、痛等不適癥狀。

　　如果發現自己有病理性的關節彈響，你就要盡早去醫院檢查一下了。同樣的，如果你是生理性彈響，正常鍛煉是完全沒問題的。

　　其實這沒什么可說的，任何病理性疼痛，都應該盡早去醫院做明確的檢查，聽從醫生的建議，在生活和運動中，避免不利關節健康的動作模式。

　　特別是對健身者來說，所有的舉鐵動作，無一不是關節為支點、骨骼為杠桿、肌肉為動力，哪個出了問題，都一定會影響你的訓練，所以不要貿然行事，也許檢查完，很快就能修養好。